에스트로겐은 여성의 생식 건강뿐만 아니라 뼈 건강, 심혈관 기능, 그리고 기분 조절에도 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 특히 나이가 들거나 생활습관의 변화로 인해 에스트로겐 수치가 감소하면, 이를 자연스럽게 증가시키는 방법을 찾는 것이 필수적입니다. 에스트로겐 수치가 적절하게 유지되지 않으면 피로감 😫, 생리 불순, 수면 장애, 골다공증, 우울증 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 생활습관 개선과 적절한 식이 요법이 필요합니다.  여성 호르몬 에스트로겐이 낮아질 때의 문제와 관리의 중요성에스트로겐 수치가 낮아지면 여성의 신체는 다양한 문제에 직면하게 됩니다. 피로감이 쌓이고, 생리 주기 또한 불규칙해지며, 수면 장애와 더불어 골다공증 위험이 증가할..