당뇨병은 혈당 수치의 조절이 어려워지는 만성 질환으로, 생활 습관을 통해 충분히 관리하고 예방할 수 있습니다. 특히 올바른 식단과 규칙적인 운동은 당뇨를 예방하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨 식단의 기본 원칙과 구체적인 식단 예시, 그리고 당뇨 예방과 혈당 조절에 효과적인 운동 방법을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 당뇨 관리에 필요한 유익한 정보를 얻고, 건강한 삶을 유지할 수 있는 실천 방안을 마련하시기 바랍니다.당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 나눌 수 있으며, 제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로 인슐린이 거의 또는 전혀 생성되지 않는 것이 특징입니다. 반면 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 증가로 인해 혈당 조절이 어려워지는 것으로, 주로 생활 습관..